1.Coaching

Gründe für ein Coaching/eine Beratung

Wir gehen zum Arzt, wenn es wehtut und meistens auch regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen. Der Zahnarzt richtet unser Gebiß, ebenso sorgen wir für unser Äußeres in vielfältiger Weise. Unser Umfeld wie Auto , Wohnung, Haus und Job halten wir in Ordnung - alles also im Griff...

Was ist mit Veränderungen, die nicht zwingend körperlich zu verorten sind, die uns mental , manchmal bis zum Kranksein, fordern?

Wir werden konfrontiert mit Verlusten, Trauer, Abschied nehmen in vielfältiger Hinsicht. Der Tod eines nahestehenden Menschen, eines Haustiers sind einschneidende Veränderungen, die zu verarbeiten sind genauso wie Arbeitsplatzverlust oder Verlust von Gesundheit und Trennung. Eine Vielzahl von Emotionen kann mit Trauer verbunden sein.

Neuausrichtung im Privatleben oder berufliche Neuentscheidungen erfordern neue Blickwinkel und andere Perspektiven.

 Wieviel muten wir uns selbst zu, wie gut gehen wir mit uns selbst um?

Wir Menschen bestehen aus Körper, Geist und Psyche.  Wir sind ein lebendiges, in viele Richtungen pulsierendes System und alle Teile wollen pfleglichen Umgang erfahren damit es uns im Ganzen gut gehen kann. In dieser angestrebten Klarheit sind wir flexibler im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen, die das Leben mit sich bringen kann.

2.Selbstwerttraining

Wir alle haben viele Facetten in unserer Persönlichkeit, manches gemocht, manches abgelehnt.
Wie ich mich im Moment wahrnehme und wie ich mich selbst bisher gesehen habe, bestimmt meinen Selbstwert und dieses wiederum hat Auswirkungen auf die eigene Gefühlswelt und das Verhalten.
Sich selbst in all der Fülle anzunehmen, neben den Stärken und Fähigkeiten auch die Schwächen zu akzeptieren, kann eine mitunter größere Herausforderung darstellen. Oft steht neben einer unbewussten Selbstentwertung auch das Unvermögen, sich gegen Kritik oder Entwertung von außen abzugrenzen.
Ein solides Selbstwertgefühl hilft uns, mit Kritik oder zweifelhaften Aussagen gelassener umzugehen. Ist der Selbstwert angekratzt, führt oftmals schon eine kleine Unsicherheit zu Fehlinterpretationen und Grübeleien, die sich belastend auf die Seele legen.
Im Selbstwerttraining schauen wir gemeinsam auf die bisher antrainierten Strategien und suchen Wege, diese positiv umzuwandeln.
Eine sehr wirksame Methodik ist die von Dr. Michael Bohne entwickelte PEP © – prozess- und embodimentfokussierte Psychologie. Mittlerweile findet sich hierzu einiges an Informationen in Form von Literatur, Studien, auch Youtube-Videos zur ersten Information.

3. Impuls für Frauen

Ein besonderes Wort unter uns:
Durchaus auch aus eigener Erfahrung weiss ich, was Frau sich alles oft genug aufbürdet in der Meinung, jede Herausforderung bewältigen zu können oder zu müssen. 

Manchmal sind es einfach auch schleichende Prozesse, deren zunehmende Belastung gar nicht wahr genommen wird. Im Wettstreit mit sich selbst beschäftigt, den Anforderungen im Beruf gerecht zu werden, als Partnerin und/oder Mutter zu bestehen und dann vielleicht auch noch der Kraftakt, die Pflege eines lieben Elternteils zu stemmen...
Frauen sind Meister im Entwickeln von Strategien, die funktionieren und gleichzeitig einem Eiertanz auf einem Vulkan ähneln. Kommt Ihnen das bekannt vor? Der eigene perfektionistische Anspruch, es nur möglichst Allen Recht zu machen, lässt oft den Blick auf die eigenen Bedürfnisse gänzlich verschwinden.
Und was dann, wenn die Kraft nachlässt, die Krise droht?
Gut, wenn es gar nicht erst soweit kommt, sondern die Signale von Körper und Geist achtsam und behutsam aufgenommen werden.
Das zu trainieren, einen achtsamen Umgang mit sich und anderen zu pflegen, dabei auch nein sagen zu können, was in der Regel ein Ja zu sich selber bedeutet - darin möche ich Sie unterstützen.

...persönliche und/oder berufliche Ziele verwirklichen und dabei immer an Ihrer Motivation arbeiten.

...auch mit Ihrer Arbeitsbelastung körperlich und mental gesund bleiben.

...ein aktives Stress-Management und die Stärkung der eigenen Resilienz, also der Fähigkeiten, die psychische Widerstandskraft wieder zu erlangen oder diese auszubauen.

...herausfinden, was Ihnen gut tut und persönliche Freiräume schaffen.

...Ihre Work-Life-Balance finden.

...in Ihrem Leben Prioritäten setzen und lernen, sich selbst und auch anderen gegenüber Grenzen einzuhalten.

...eigene Stärken erkennen und weiterentwickeln, genauso wie Schwächen annehmen um an diesen freundlich zu arbeiten.

...Befreiung von negativen und hemmenden Glaubenssätzen und Ihr Selbstvertrauen stärken.

...körperliche Fitness erlangen.

...eine Gewichtsreduktion zur Gesundheitsförderung anstreben.

...Trauer, Verlust und Abschiedsthemen bearbeiten